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膝 （ひざ） を内側に曲げると痛い時 （動きやすさ優先編） 膝 （ひざ） の痛みが残っている場合;太腿中央と下腿の筋腹に力を入れさせた状態で巻く スパイラルテープ ・下腿の外側と内側から膝裏を通り螺旋状に巻く ・テープの上が赤点 (脛骨粗面)を通す ・膝蓋骨をだす ↓交差点が赤線の様に一直線になるように左右対称に巻く Xサポート 内側側副靱帯 (赤線)が の交点になるように巻く 縦サポート Xサポートの中央を縦に ↓Xサポートと縦サポートでこの様に貼ります スプリット (裂く)
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